calender

5 เคล็ดลับ ขจัดเครียด

เทคนิค 5 เคล็ดลับ ขจัดเครียดเพื่อป้องกัน โรค กันนะคะ

ฝึกหายใจ นั่งลงและเอนหลังกับพนักเก้าอี้ในท่าสบาย สูดหายใจเข้าลึกๆ และช้าๆ วิธีนี้จะสามารถขจัดความเครียดออกไปได้

นวดฝ่าเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงบนฝ่าเท้า แล้วนวดเบาๆ เพื่อคลายเส้นที่ปวดตึง โดยไล่จากส้นเท้าไปจนถึงปุ่มโคนหัวแม่เท้า แล้วจึงค่อยนวดวนออกไปด้านนอกฝ่าเท้า

น้ำช่วยได้ แค่น้ำเปล่าเย็นๆ หรือน้ำส้มคั้นสดๆ จากตู้เย็นเพียงหนึ่งแก้ว ก็สามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลายในยามเครียดได้อย่างประหลาด

กลิ่นหอมขจัดเครียด น้ำมันหอมที่มีกลิ่นหอมสดชื่นที่เรารู้จักคุ้นหูกันดีในนามของ Aromatherapy สามารถช่วยคลายเครียดได้

ขจัดความเมื่อยให้ลำตัว เมื่อความเครียดรุมเร้าจะปวดไหล่ หลังและคอ ลองเปลี่ยนอิริยาบทง่ายๆ โดยขยับตัวออกมานั่งตรงส่วนปลายของเก้าอี้ วางเท้าลงที่พื้นในท่าสบาย จากนั้นวางมือขวาที่ต้นขาซ้าย แล้วเอื้อมมือซ้ายไปจับที่พนักเก้าอี้เหนือไหล่ขวา บิดตัวไปทางซ้ายช้าๆ จนสุด พร้อมเป่าลมออกจากแก้ม สูดลมหายใจเข้าลึกๆ พร้อมกับหมุนตัวกลับไปในท่าตรง แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออกทางปาก จนกลับมาอยู่ในท่าตรง สลับทำแบบเดียวกันด้านขวาและทำหลายๆ รอบ

แค่นี้เราก็สามารถขจัดความเคลียดด้วยตนเองโดยไม่ต้องพึ่งหมอหรือว่าพึ่งยาได้แล้วค่ะ

เขื่อนลำปาว

เขื่อนลำปาวอยู่ห่างจังหวัดกาฬสินธุ์ประมาณ 36 กิดลเมตร เป็นเขื่อนดิน สันเขื่อนยางประมาณ 7 กิโลเมตร สร้างขึ้นเพื่อปิดกั้นลำน้ำปาวและห้วยยางที่บ้านหนองสองห้อง ทำให้เกิดเป็นอ่างเก็บน้ำ เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ปลา มีสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ ได้แก่ หาดดอกเกตุ ซึ่งเปรี่ยบเสมือนเป็นชายหาดของคนอิสาน

พิพิธภัณฑ์สิรินธร

พิพิธภัณฑ์สิรินธร เป็นพิพิธภัณฑ์ที่จัดแสดงซากไดโนเสาร์ที่ขุดพบที่จังหวัดกาฬสินธุ์ ซึ่งเป็นไดโนเสาร์กินพืช ซึ่งมาจำนวนมากกว่า 6 ตัว และได้ทำการขุดพบขึ้นเรื่อยๆ และปัจจุบันมีไดโนเสาร์ที่ขุดกระดูกพบมากกว่า 700 ชิ้น สถานที่แห่งนี้นับเป็นแหล่งเรียนรู้ธรณีวิทยา แหล่งเรียนรู้ทางวิยาการและแหล่งเรียนรู้ซากดึกดำบรรพ์ ที่สมบูรณ์ที่สุดในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ สมควรอย่างยิ่งที่เด็กและเยาวชนของไทยทุกคนที่จะมาศึกษาเรียนรู้

พิพิธภัณฑ์สิรินธร ตั้งอยู่ ภูกุ้มข้าว อ.สหัสขันธุ์ จ.กาฬสินธุ์ เปิดให้เข้าชมทุกวัน ตั้งแต่เวลา 09.00-17.00 น.

หาดดอกเกต

หาดดอกเกต มีทัศนียภาพที่สวยงาม เหมาะแก่การพักผ่อนหย่อนใจ มีอากาศที่บริสุทธุ์ น้ำใสสะอาดน่าเล่น อาหารอร่อย สำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่เก่งก็มีห่วงยางให้เช่า มีระบบรักษาความปลอดภัย อำนวยความสะดวกแกนักท่องเที่ยวที่มาเยือนให้เป็นที่ประทับใจ ช่วงเทศกาลจะมีนักท่องเที่ยวมาเที่ยวมากมาย ซึ่งจะเห็นได้ว่าผู้คนให้ความสนใจกับธรรมชาติมาก หลังจากว่างจากการทำงานอันเหน็ดเหนื่อยก็จะมาพักผ่อนให้หายเหนื่อย หาดดอกเกตก็จัดว่าเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่สำคัญของจังหวัดกาฬสินธุ์อีกแห่งหนึ่งที่ผู้คนให้ความสำคัญ เปิดให้เที่ยวชมทุกวันค่ะ

แหล่งท่องเที่ยวกาฬสินธุ์

วัดภูค่าว

วัดพุทธนิมิตภูค่าว ตั้งอยู่บ้านนาสีนวล ตำบลสหัสขันธ์ ห่างจากตัวอำเภอสหัสขันธ์ประมาณ 7 กิโลเมตร เป็นที่ประดิษฐานพระพุทธรูปไสยาสน์ตะแคงซ้าย ไม่มีเกตุมาลา ยาวประมาณ 2 เมตร กว้าง 50 ซม. เป็นที่เคารพสักการะของประชาชนทั่วไป ภายในวัดยังมีอุโบสถไม้แบบเปิด แกะสลักลวดลายงดงาม ตามประตู หน้าต่าง เพดาน เป็นภาพพุทธประวัติ ทศชาติชาดก และยังมีวิหารสังฆนิมิตร ซึ่งเป็นที่เก็บพระพุทธรูป และพระเครื่องรุ่นต่างๆ ที่หายากจำนวนมาก เปิดให้เข้าชมทุกวัน